quPa_qıZı*
Mesaj Sayısı : 2152
Yaş : 31
Şehir : çikLetLer üLkesi xD
İş/Hobiler : k0pmaK..! k0pmaK..! vsvsvs..8)
NicK : danqeqLeri sewi0rm xD
<center><B><font color=white>Dur : 
<center><B><font color=#fffff>Ta : 
KişiseL iLeTi : ^ .•´¯`•. ( éL!zâßéT ) .•´¯`•. ^^ . [ L ] FırLama Can x(
Uyarı Sistemi : 
Kayıt tarihi : 20/12/08
Basarı Puanı:
    (70/0)
Güclülük :
  (80/0)
Seviye:
(70/0)
 | Konu: HızLı kiLo verMek isTiyenLere...!!  Paz 25 Ocak 2009, 22:16 | |
| UYANINCA 1 su bardağı su için suyun sıcaklığı oda sıcaklığı ile bir olsun.
. bilindiği üzere oda sıcaklığı 25 derece civarı bir değerdir..
oda sıcaklığında olmasına özen gösterin.
KAHVALTIDA bir porsiyon mevsim meyvesi almak iyi olacaktır. ancak meyvelerin içinde bulunduğumuz mevsime ait olmasına dikkat edin. en sağlıklı meyveler mevsiminde yetişen meyvelerdir., bir çay bardağı şekersiz limonlu çay içelim, 1 ince dilim kepek ekmeğinin yanında 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, 4 adet yeşil ya da siyah zeytin, 1 porsiyon domates, salatalık ve sivri biber ile kahvaltımızı süsleyelim..
ARADA 1 porsiyon mevsim meyvesi, 2 adet grisini olarak bilinen yiyecek eğer grissini bulamam diyorsanız bir yeşil elma da bunun yerini dolduracaktır., bir çay bardağı şekersiz bitki çayıda içelim..
ÖĞLE 2 adet köfte büyüklüğünde 60 gram tavuk veya beyaz peynirli 1 porsiyon salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile), 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 su bardağı diyet yoğurt
ARADA 1 porsiyon mevsim meyvesi, çeyrek sokak simidi, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, şekersiz limonlu çay
AKŞAM 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 4 yemek kaşığı sebze veya sınırsız salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış),
1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil, 1 su bardağı yoğurt
GECE 1 porsiyon mevsim meyvesi
YATARKEN 1 bardak oda sıcaklığında su için
Önemli Not: Tüm diyet listeleri doktor gözetiminde uygulanmalıdır. | |
|
ChuqY__GiirL.
Mesaj Sayısı : 4208
Yaş : 31
Şehir : MâaNiiiisÂ
İş/Hobiler : ßenm iŞm/qCüm/HobM/FObiim öLm
NicK : BééPek'm xD
<center><B><font color=white>Dur : 
<center><B><font color=#fffff>Ta : 
Kayıt tarihi : 24/07/08
Basarı Puanı:
(95/100)
Güclülük :
(90/100)
Seviye:
(85/100)
| | Konu: Geri: HızLı kiLo verMek isTiyenLere...!! Perş. 05 Şub. 2009, 13:06 | |
| oBaa !!
SaoL BaL'mm P. iÇn | |
|
|Bi_ox|'AnimE
Mesaj Sayısı : 30
Yaş : 31
Şehir : gebzE
İş/Hobiler : öqRenciİ
NicK : sFenqS - miRa
Kayıt tarihi : 17/04/09
| | Konu: Geri: HızLı kiLo verMek isTiyenLere...!! C.tesi 18 Nis. 2009, 15:38 | |
| HısLı qiLo aLmaq içn ne edcS peqi ben de yasıma qöre çq zaıFm xD  | |
|
BuquRtLenLY*ReCeL
Mesaj Sayısı : 151
Yaş : 29
Şehir : eLzq
İş/Hobiler : fuLL tiME gıcıkLık qweqwe xD
NicK : Red*Mm xD mjX :D yeaH xD
<center><B><font color=white>Dur : 
<center><B><font color=#fffff>Ta :
KişiseL iLeTi : beN hiÇ unutMadıM nE 0 ŞArkıYı nDe sNi... seN bLe unuTtuRamaDın beNdeKi snİ..!
Kayıt tarihi : 10/09/09
Basarı Puanı:
(0/0)
Güclülük :
(0/0)
Seviye:
(0/0)
| | Konu: Geri: HızLı kiLo verMek isTiyenLere...!! C.tesi 12 Eyl. 2009, 19:21 | |
| aLıp naPcan Ya xD beNde ç0k zaYıfTım aNNem hep bNa kL0 aLdırDı xD şMdi n0RmaLden biRaz kLoluYum xD bNce saALıkLıySan b0ŞveR.. | |
|
