Biggmenu

Şişman olmaktan nefret ediyormusunuz?

Kendinizden, kilonuzdan, taşıdığınız fazla yağlardan nefret ederek bir yere varamazsınız. Çünkü nefret zararlı bir duygudur. Öncelikle kendinize birkaç tane" nefret" içermeyen ancak " az kalori içeren yol çizebilirsiniz:

1. Öncelikle gerçeklerle yüzleşmeniz gerekiyor:
" Evet ben şişmanım ve üzerimde taşıdığım yağlarda bir gecede , belki bir sene de yok olmayacak. Üstelik şu anda
zayıflıyorsam bile."

2. Gerçekçi bir karar alın. Eğer 20 kg fazlanız var ise, onu bir ay içerisinde kaybetmek gibi hayallerden vazgeçin.

3.Sağlıklı zayıflama yollarını seçin. 15 günlük ölüm oruçları yerine 2, 3 ay yada bir yıllık gibi zaman dilimlerinde sağlıklı beslenme yolu ile kilolarınızdan kurtulmayı hedefleyin.

4. Kendinize eziyet ederek ,sevdiğiniz bütün gıdalardan vazgeçerek diyetinizi kabusa çevirmeyin

5. Unutmayın, sadece kalori kısıtlaması yapmanız gerekiyor. Lezzetten ise asla.

ssaoL cnm